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棘下筋萎縮
原因
野球やバレーボールなど、腕を上げる事を繰り返す事により、筋肉が神経を圧迫してしまい、この症状が多く出ます。
症状
腕を上げたり、外に広げる力が入りにくくなります。
見た目にも左右の差が出てきます。
見た目にも左右の差が出てきます。
対処法
肩甲骨の動きを出す事からはじめましょう。
肩甲骨の動きを出す事からはじめましょう。
ポイント
肩甲骨の深層部にインナーマッスルといわれている筋肉があります。
インナーマッスルは、棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょくかきん）・肩甲下筋（けんこうかきん）・小円筋（しょうえんきん）の４つの筋肉から成り立っています。それぞれがバランスよく動いてくれることが大切ですので、専門家にトレーニング方法を教えてもらいましょう。
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