ケガ百科事典

腰椎椎間板ヘルニア

環境要因（姿勢・動作）や、遺伝要因（もともとの体質・骨の形）が関係しています。前かがみ状態での動作の繰り返しが、椎間板に変性をもたらし、椎間板へルニアに発展するものと考えられています。

腰から脚にかけて痛みやしびれがあります。
咳やくしゃみ、腰を丸めると痛みが増します。
脚に触られた時の感覚が鈍いです。

ストレートレッグレイズテストは、仰向けに寝て、脚を上にあげた際に痛みやしびれが出るか確認します。

腹圧を高める事で症状緩和にもつながりますので、腹式呼吸で腹横筋を鍛えましょう。

重症になってしまいますと、手術になるケースも多々あります。
腰の違和感、お尻や足のしびれなどがありましたら、早急に専門家に相談しましょう。