ケガ百科事典

大腿四頭筋腱炎

バレーボールやバスケットボールなど、低い姿勢からのジャンプ動作を長時間繰り返したり、サッカーのキック動作などを繰り返えすと、発症します。

膝蓋骨（膝のお皿）の上のあたりの痛みや熱感があります。
階段の上り下りや、膝を曲げたりすると痛みが増します。

大腿四頭筋のストレッチや、拮抗筋であるハムストリングスの強化を行いましょう。

同じくジャンプやダッシュなどの繰り返しで発症するものに膝蓋靭帯炎（他ページ参照）があります。いずれも使い過ぎが原因であることが多いですが、中にはフォームなどを見直すことで痛みが出にくくなることもあります。早めに専門家に相談してみましょう。