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筋・筋膜性腰痛
原因
使いすぎ（オーバーユース）が原因ですが、ジャンプやスイング、腰を反らす、曲げる、長時間の中腰の姿勢など、スポーツ全般の動作で発症します。
症状
腰〜背中にかけて重みや、痛みがあります。
前かがみや中腰の姿勢を持続するのが難しいです。
前かがみや中腰の姿勢を持続するのが難しいです。
対処法
ストレッチをしたり、体重の増加に気をつけたりしましょう。
お尻のストレッチもしましょう。
ポイント
筋・筋膜性腰痛を放置しておくと、突然強い痛みに襲われる「ぎっくり腰(腰の捻挫)」になる可能性があります。
悪化する前に早めに専門家に相談してみましょう。
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