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腰椎分離症
原因
スポーツ活動のなかでも、特にバレーボールや体操競技など腰を反る動作や 、野球やテニスなどの腰をひねる動作が続くと、腰椎にストレスが加わり発症します。
症状
腰回りに鈍痛があり、腰を反らしたり、捻ると痛いです。
長時間にわたり同じ姿勢でいることが困難です。
検査
片脚起立をし、軸脚に重心をかけた状態で腰を反らせます。軸脚側の腰に痛みが出現すれば、腰椎分離症を疑います。
対処法
腹圧を高めるために、腹式呼吸法があります。
ポイント
スポーツ選手では30～40%の人が分離症になっていると言われています。
分離症は10歳代で起こりますが、それが原因となってその後徐々に「分離すべり症」に進行していく場合があります。
悪化する前に早めに専門家に相談してみましょう。
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