ケガ百科事典

フットボールアンクル

急激な方向転換をするスポーツで、足関節の骨に過度な負荷がかかり骨増生（骨が増殖する）が起こることがあります。増殖した骨が機能を制限し、痛みを発症させることがあります。

骨棘（骨のトゲ）ができ、足関節を上下に動かしづらく、痛みがあります。
骨が剥離した場合は中で異物が挟まっている感覚があることがあります。

足首を上に傾けると青印部分が痛み、下に傾けると赤印部分が痛みます。

まずは炎症を抑えるためにアイシングしましょう。

足関節の不安定感をなくすために、足関節周辺のトレーニングをすることが予防法にもなります。
いろいろなトレーニング方法がありますので専門家に相談してみましょう。