ケガ百科事典

ベイカー嚢胞

浮指などで、常にかかと重心での歩行をしていると、必要以上に膝が反り、疲労が蓄積し発症します。

踵重心での歩行を繰り返すと、足が反ってしまいます。

膝の裏側の関節包から、袋状に突出します。
膝を曲げ伸ばしすると膝の裏側の痛みが増します。

まずは炎症を抑えるためにアイシングしましょう。

安易にマッサージなど物理的刺激を与えることは避け（嚢胞が破裂する恐れがあるため）、数日経っても痛みが引かない場合は専門家に相談しましょう。また浮指は運動パフォーマンス低下に著しく影響します。正しい足裏の使い方をマスターしましょう。