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腓腹筋肉離れ
原因
ダッシュ、ジャンプでなど瞬発的な動作で、筋肉が強く伸ばされたときに発症します。
症状
圧痛や腫れがあり、時間とともに内出血が出てきます。
ふくらはぎを伸ばすような動きが特に痛みます。
Ⅰ度：歩くのは問題ないがランニングは痛みがあります。
患部を押すと痛みます。
Ⅱ度：自力で歩くことが難しいです。
ふくらはぎに力を入れると痛みます。
患部に熱感があります。
Ⅲ度：歩くことができません。
熱感と腫れが顕著です。
じっとしていても痛みます。
ふくらはぎを伸ばすような動きが特に痛みます。
Ⅰ度：歩くのは問題ないがランニングは痛みがあります。
患部を押すと痛みます。
Ⅱ度：自力で歩くことが難しいです。
ふくらはぎに力を入れると痛みます。
患部に熱感があります。
Ⅲ度：歩くことができません。
熱感と腫れが顕著です。
じっとしていても痛みます。
対処法
まずは炎症を抑えるためにアイシングしましょう。
ポイント
ふくらはぎの肉離れで多いのは腓腹筋の内側です。
よく『肉離れはクセになる』という話をよく聞きますが、これは完全に治っていないのに競技復帰していることが原因として挙げられます。
再発を防止するためにも専門家へ相談してみましょう。
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