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足底筋膜炎
原因
走り過ぎや、ジャンプのし過ぎにより足裏の筋肉に痛みが発生します。
症状
動き始め(一歩目）が痛く、走るとかかとの痛みが増します。
立ちっぱなしでいるとズキズキしてきます。
腫れや、押すと痛みがあります。
立ちっぱなしでいるとズキズキしてきます。
腫れや、押すと痛みがあります。
赤く記した所に痛みがでます。
対処法
まずは炎症を抑えるためにアイシングしましょう。
予防方法
ゴルフボールや、サランラップの芯などを使って足の裏をマッサージしてみましょう。
ポイント
足場の悪いグランドやアスファルト上での練習、床が固い体育館やスタジオでの運動などを行っていると、足底にかかる負荷が大きく、足底腱膜炎の原因になります。
またランニングシューズ以外を使用する事で、足底への衝撃の吸収作用が弱く、衝撃が足底部に直に伝わってしまいます。
原因は1つとは限らないので、専門家に相談してみましょう。
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